Suatu perasaan yang tidak tenang, takut atau khawatir yang disebabkan oleh banyak faktor yang sering terjadi pada setiap manusia, contohnya disaat manusia melakukan kesalahan yang fatal maka rasa takut dan tidak tenang itupun akan muncul secara tiba-tiba. atau contoh lainnya seperti seorang ibu yang tiba-tiba timbul perasaan gelisah dan khawatirnya disaat iya meninggalkan anaknya dirumah karena harus pergi bekerja. Kurang lebih seperti itulah dari yang saya mengerti mengenai rasa gelisah / kegelisahan pada diri manusia.
Adanya perasaan gelisah yang berlebihan akan menyebabkan seseorang menjadi stres dan jika perasaan itu tidak segera dikurangi kadarnya maka bisa membuat orang menjadi gila, karena itu sebaiknya disaat kita merasa gelisah, takut dan khawatir tidak perlu berlebihan. buat pikiran dan perasaan agar sedikit tenang dengan melakukan reflexi pernapasan (menghirup dan mengeluarkan napas secara perlahan dan santai). Pikirkan hanya hal-hal yang positif pada saat gelisah, karena masalah setiap orang berbeda-beda begitu pula penyebab rasa gelisah itu datang. Jadi jangan buat diri sendiri kesulitan akan perasaan gelisah tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar